Типы лечения псориаза
Подробнее

Зимние виды спорта и псориаз

Диета и спорт

Зимние виды спорта и псориаз


Природа возникновения псориаза такова, что спровоцировать его могут не только наследственная предрасположенность, но и:

  • сниженный иммунитет;
  • травмы;
  • нарушения со стороны гормональной и эндокринной систем;
  • любые хронические заболевания;
  • расстройства нервной системы.

 
А что может быть лучше в качестве профилактики псориаза, чем занятия физической культурой и спортом? Рассмотрим, почему псориаз «боится» движения и физических нагрузок. И какие виды спорта более приемлемы для людей, страдающих псориазом.

Когда псориаз сдает свои позиции

Лечебные процедуры, выписанные врачом, помогают войти в стойкую и продолжительную ремиссию людям, живущим с псориазом. А как продлить этот период? Любой дерматолог даст совет:

  • не расстраиваться;
  • много двигаться;
  • правильно питаться;
  • не переутомляться;
  • окружать себя позитивными людьми и эмоциями.

 
А что надо сделать, чтобы воплотить советы врача в жизнь? Ответ прост – заниматься спортом или физкультурой. Наступило прекрасное время года – зима, с ее белыми снегами, чистым прозрачным воздухом и возможностью заняться любым зимним видом спорта. Даже сама прогулка по снежным улочкам уже может принести радость и положительные эмоции. Ведь:

  • на прогулке вы вряд ли будете думать о своем недуге, вы будете наслаждаться зимней прохладой и искрящимся снегом;
  • положительные эмоции укрепят психологическое состояние;
  • длительное движение повысит аппетит и улучшит обмен веществ;
  • необходимая физическая нагрузка позволит вовремя лечь спать, что нормализует режим дня;
  • движения на свежем воздухе помогут нормализовать давление и так далее.

 
Все это отодвинет псориаз на самый последний план и не позволит ему проявить себя новым обострением.

Выбираем зимние виды спорта

Зимние виды спорта и псориаз

Огромное разнообразие зимних видов спорта можно классифицировать на четыре большие группы:

  1. Коньки.
  2. Лыжи.
  3. Сани.
  4. Сноуборд.

 
К первой категории можно отнести: фигурное катание, керлинг, хоккей с шайбой и мячом, конькобежный спорт, шорт-трек. Ко второй: лыжные гонки, двоеборье, биатлон, прыжки с трамплина, фристайл, могул, спортивное ориентирование. К третьей относятся: санный спорт, скелетон, бобслей, натурбан. Сноубординг подразумевает фристайл на сноуборде, слалом, кросс, хафпайп, сноукайтинг.
Выбор, как видим, огромен. Если вы занимаетесь спортом для поддержания своего здоровья, а не задались целью получить олимпийскую медаль, то можете рассчитывать на очевидные преимущества этого приятного времяпровождения. Любые физические нагрузки на свежем морозном воздухе:

  • укрепят иммунитет;
  • улучшат обмен веществ;
  • насытят кровь кислородом;
  • улучшат настроение;
  • будут способствовать продолжительной ремиссии при псориазе.

 
Не следует выбирать экстремальные виды спорта, которые заставляют нервничать и пребывать в стрессе. Ведь цель занятий зимними видами спорта – ваше здоровье и качество жизни. При определении своих приоритетов целесообразно посоветоваться с врачом-дерматологом.

Чем хороши зимние виды спорта для людей, страдающих псориазом?

Практически все зимние виды спорта являются бесконтактными, то есть без прямого контакта с партнером. Это позволяет лишний раз не травмировать кожу человека.
Поэтому если вы выбрали, к примеру, сноуборд, то должны правильно рассчитать физическую нагрузку, чтобы не возникло:

  • переутомлений;
  • травм;
  • повышения давления;
  • любого дискомфорта.

 
Занятия зимними видами спорта должны приносить только положительные эмоции и радость. Поэтому стоит соблюдать нехитрые правила:

  • начинать занятия с минимальной нагрузки;
  • постепенно увеличивать физическую нагрузку – в зависимости от своего внутреннего и физического состояния;
  • регулярно заниматься любимым зимним видом спорта, а не раз в сезон;
  • контролировать ваш рацион питания и соблюдать режим приема пищи;
  • все действия должны быть желанными, не надо заставлять себя бегать на лыжах, если вам хочется прокатиться на коньках;
  • надевайте только удобную одежду из натуральных тканей, дышащую и позволяющую хорошо пропускать воздух;
  • вовремя осуществляйте водные процедуры, после чего используйте мази и кремы, выписанные доктором.

 
Наслаждайтесь русской зимой, не сидите дома, получайте максимальную радость от зимних видов спорта. Ведь достаточно с детьми выйти на горку и промчаться на ледянке или ватрушке. И адреналин, и свежий воздух, и положительные эмоции, и здоровье – в таком досуге всего этого в избытке.

вернуться к списку статей
Популярные статьи
ВАШ ГОРОД: МОСКВА

Московская область, Одинцовский район, Лапино, 1-ое Успенское шоссе, д. 111
Клинический Госпиталь Лапино «Мать и дитя»
8 (499) 704-05-66

Обратиться:
Отделение дерматологии
Время работы:
пн-пт: 09:00-20:00

г. Москва, Ореховый бульвар д. 28
ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России»
8(495) 134-16-52

Обратиться:
Отделение дерматологии
Время работы:
пн-сб: 08:00-20:00

г. Москва, ул. Нижняя Первомайская, д. 70
ФГБУ «НМХЦ им. Н.И. Пирогова» Минздрава России
8 (495) 134-15-32

Обратиться:
Отделение дерматологии
Время работы:
пн-пт: 08:00-16:00

г. Москва, 1-й Колобовский переулок, д. 4
Клиника К+31 Петровские ворота
8 (499) 704-05-68

Обратиться:
Отделение дерматологии
Время работы:
пн-пт: 08:00-21:00
сб-вс: 08:00-20:00

г. Москва, Лесная ул., д. 9
«Чайка» в Белых Садах
8 (499) 705-49-59

Обратиться:
Отделение дерматологии
Время работы:
пн-пт: 07:30-21:30
сб: 09:00-20:00
вс: 09:00-17:00

г. Москва, пер. Сивцев Вражек, д. 26/28
ФГБУ «Поликлиника №1» Управления делами Президента Российской Федерации
8 (499) 705-49-62

Обратиться:
Отделение дерматовенерологии и косметологии
Время работы:
пн-пт: 08:00-20:00
сб: 08:00-15:00

г. Москва, ул. Привольная, д. 1
«Скоромед»
8 (495) 705-49-64

Обратиться:
В регистратуру
Время работы:
пн-пт: 08:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 10:00-20:00

г. Москва, Грузинский пер., д. 3а
«МЕДСИ» на Белорусской
8 (499) 705-49-63

Обратиться:
Отделение дерматологии
Время работы:
пн-вс: 08:00-21:00

© 2018 psorcontrol.ru
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ